Mer information
VECKANS SCHEMA
klasser
Wod 60
60 minuter där vi går genom teknik och styrka och avslutar passet med en metcon del. Dessa pass följer en programmering och cykler där det fokuseras på mer gymnastisk, kondition och styrka under olika perioder. Passar alla olika nivåer, nya som erfarna.
Wod 30
En pass för den morgonpigge. 30 minuters pass där det endast är uppvärmning och en metcondel. Samma programmering som WOD60 men ingen teknik och styrkedel.
Team
Ett pass där du jobbar i team om 2 eller flera för att nå målet. Detta pass programmeras av respektive coach som även kan komma att träna med på passet. Passar alla nivåer och baseras på uthållighet.
Styrkewod
En metcon där vi jobbar lite mer med kroppsviktsövningar och bygger grundstyrka i form av strikta utförande. Uthållighet och styrka är ledordet för det passet.
VILKA RESULTAT KAN DU FÖRVÄNTA DIG?
Förbättrad hjärnkapacitet och humör
Mer energi och bättre hälsa
Ökad förbränning, förändring av muskelmassa och bättre allmänhälsa.
Synbara resultat
Komplimanger från familj och vänner. Ett mer hälsosamt hjärta
