För många av oss räcker svar som ”jag vill må bra” eller ”jag vill gå ner i vikt” – men om vi gräver lite djupare, vad betyder det egentligen? Hur kommer du må när du har gått ner i vikt? Hur vet du när du verkligen mår bra? Och vilka delar av ditt liv vill……
Känner du att du lägger ner tid och energi på din träning men att resultaten uteblir? Det är en frustration som många delar, men den goda nyheten är att det finns konkreta orsaker bakom detta – och ännu bättre, lösningar! Här går vi igenom fem vanliga anledningar till varför resultaten kan dröja och vad du……
Får du inte resultaten du tycker du förtjänar? Läs mer »
När man tränar är det lätt att fokusera på själva träningspassen, men lika viktigt är vad som händer utanför gymmet eller löpspåret. Vila, vatten och vanor utgör en avgörande del av träningsprocessen och påverkar både prestation och återhämtning. Vill du ha hjälp med hur du kan optimera ovan och få de result…
3 viktiga V för att få resultaten du vill ha Läs mer »
Att ta sig tid för träning är inte själviskt – det är viktigt för din hälsa och ditt välbefinnande, och viktigt för oss människor. Här är fem exempel på varför träning och rörelse är nödvändigt för ett hälsosamt liv: * Förbättrar din mentala hälsa: Regelbunden träning frigör endorfiner, som är naturl…
5 exempel varför du ska träna! Läs mer »
Om du vill starta en ny vana- lägg till den till en vana du redan har. Om du till exempel vill börja att dricka mer vatten under dagen, lägg till det i hop med något du redan gör. “Innan jag dricker en kopp kaffe, ska jag dricka ett glas med vatten.” Ha ett glas sidan……
Att skapa goda vanor Läs mer »
En av många anledningar att man inte får till träningen är att tiden inte räcker till så här listar vi några tips på hur du kan få till träningen trots allt. Det finns inte problem, bara lösningar. Vill du ha fler tips på hur just du kan få till din träning? Vi hjälper dig gärna……
Får du inte träningen att gå ihop? Läs mer »
