En av många anledningar att man inte får till träningen är att tiden inte räcker till så här listar vi några tips på hur du kan få till träningen trots allt.
- Träna på morgonen. Detta är min egen favorit och ett lifehack. Packa väskan och förbered mat kvällen innan så kan du sova en stund extra vilket ökar möjligheten att faktiskt komma iväg när klockan ringer. Får du till träningen innan dagens åtagande börjar är du rustad för dagen. Heja dig!
- Boka in din träning i kalendern med en vän, istället för en fika. Då får ni umgås och träna samtidigt. Win-win
- Storhandla online. Det finns så många bra online möjligheter att få maten både beställd, packad och levererad till dörren idag som sparar många timmar i månaden. Storhandla med barn är no joke om det vill sig illa och ingen blir på bra humör. Låt andra göra det jobbet när du tränar!
- Storkok. Förbered veckans mat redan på helgen för att underlätta i veckan och om möjligt skjuts in maten i ugnen så sköter det sig själv medan du gör någon annan syssla och frigör tid för träning. Finns oändligt många goda och bra recept som kan göras i ugn!
- Träna hemma. Kan du inte komma iväg på morgonen eller på kvällen när barnen somnat? Då är hemmaträning ett väldigt bra alternativ. Finns även här oändligt mycket du kan göra med bara din kropp eller enklare träningsutrustning. Vi löser pass till dig för hemmaträning om önskas!
- Minska skärmtiden. Kolla hur mycket tid du spenderar framför skärmen varje dag. Börja med att dra ner på det en dag i veckan och öka sedan med tiden.
- Parallellträning. Har barnen aktiviteter? Träna samtidigt! Kan du inte lämna, träna på plats. Du kanske inspirerar någon annan att göra samma.
- Sist men absolut inte minst vill jag slå ett slag för promenadmöte. Har du mycket möten? Behöver du inte skärm för dom. Sätt i lurarna och ge dig ut på en promenad samtidigt. Man tänker ofta bäst i rörelse. Återigen heja dig.
Det finns inte problem, bara lösningar. Vill du ha fler tips på hur just du kan få till din träning?
Vi hjälper dig gärna så boka dig på ett No Sweat Intro så ser vi över din kalender och hur du kan få in träning du med.
